Anche il gesto apparentemente più insignificante genera un flusso universale capace di modificare altre situazioni. Che si tratti del futuro o di situazioni parallele che si vengono a creare, “l’effetto farfalla” ci insegna che le piccole azioni quotidiane possono modificare anche cose più grandi. Se tutti ne fossimo consapevoli, almeno un po’, forse riusciremmo a rendere il mondo migliore. Ci hai mai pensato? Se sei di malumore emani energia negativa, rispondi con un tono diverso e chi riceve il tuo messaggio “assorbe” ciò che inconsapevolmente trasmetti. La persona che si carica di negatività “contamina” tutti quelli che incontra: dagli amici alla sua famiglia, dal passante alla cassiera del supermercato: questa catena continua all’infinito. Cosa può spezzare questo meccanismo? Un bel gesto, un messaggio positivo, un sorriso o un abbraccio. Qualsiasi azione, seppur piccola, può stravolgere completamente questo loop. Per questo ci sono dei gesti –  piccoli ma meravigliosi – da compiere ogni giorno, capaci di trasformare non solo la giornata di chi si incontra, ma anche totalmente il futuro di molte, moltissime persone, bloccando la catena negativa e facendo tornare “di moda” la positività. Ma quali sono questi piccoli gesti da cui possiamo partire? Apprezzare ciò che abbiamo, vivere il presente, salutare chi incrociamo, abbracciare chi amiamo, sorridere il più possibile, lasciare andare ciò che ci fa stare male, accogliendo ciò che invece ci fa bene, ringraziare, esternare le emozioni positive e chiarire ciò che ci tormenta. Sorridere e, ancora di più, ridere. Oltre a far bene all’umore, fa bene alla salute: studi dimostrano che fa aumentare l’ossigenazione del sangue, il livello della serotonina (l’ormone della gioia) ed il rilascio di endorfine che incidono sull’ottimismo e l’autostima. Il Center of Public Health di Loma Linda, in California, ha riscontrato inoltre che la risata e il buonumore rafforzano il sistema immunitario e quindi, più si è felici, più si è protetti. Allora, alla fine, è proprio vero che un piccolo gesto può fare grandi cose.